「机には向かってるのに…」｜集中力が続かない子どもの“静かな空回り”を防ぐ方法

■「毎日1時間は勉強しているのに…」そんな悩みありませんか？

住吉塾でよく耳にする保護者様の声があります。

「机に向かってる時間はあるんです。でも成績が上がらないんですよね…」

実は、これは珍しいことではありません。

お子さん自身も「頑張ってるのに何で？」と不安や焦りを感じていることが多いのです。

■静かに見える“空回り”｜実は集中できていない時間がある

見た目には勉強しているようでも、

実際には「ぼーっとテキストを眺めているだけ」だったり、

「写すだけで考えていない」時間になっていることがあります。

これは、本人も「集中しているつもり」なので、周囲も気づきにくい。

まさに「静かな空回り」です。

■集中力が続かない理由は“努力不足”ではない

「集中力がない＝やる気がない」と思われがちですが、そうではありません。

・やるべきことが曖昧で“迷いながら”机に向かっている

・解けない問題にぶつかって自信をなくしている

・長時間頑張ろうとして“脳の体力”が尽きている

これらは、やる気はあるのに集中できない状態。

つまり、やり方と環境を整えることで改善できるのです。

■空回りしていない子は、何が違うのか？

定期テストでしっかり成果を出している子には、一見すると地味だけど確かな違いがあります。

「勉強ができる子＝頭がいい子」ではなく、「努力が成果に結びつくやり方をしている子」です。

✅ 空回りしていない子の特徴

① 問題を解く前に「なぜこの問題が出るのか」を考える

➣ 目的意識があり、無駄に手を動かさない

② 解いた問題をすぐ振り返り、「どこで間違えたか」を記録している

➣ 学びを“消化”しようとしている

③ できたこと・できなかったことを言葉にできる

➣ 「分かったつもり」を防いでいる

④ 集中が切れたら5分リセットするなど、自分の状態を管理できている

➣ 「長くやる＝正しい」と思っていない

■集中力を鍛える！塾と家庭でできる5つの工夫

① 時間を区切って「短く・深く」学ぶ

➣ 人の集中力は15〜30分が限界。タイマーを使って「1教科25分集中→5分休憩」など、リズムを作りましょう。

② やるべきことを明確にしてから始める

➣ 「何を」「どこまで」やるかを決めてから勉強に取りかかることで、集中力がぐっと高まります。

③ 「何を理解したか」を言葉にして振り返る

➣ 終わったあとに「今日一番分かったこと」を話してみると、定着度と集中力の両方が上がります。

④ 体を整える（睡眠・姿勢・栄養）

➣ 疲れていては集中も続きません。寝不足や猫背、座る姿勢、甘いものばかりの食生活も、集中力に影響します。

⑤ 成果ではなく“挑戦”を認める声かけ

➣ 「点数」ではなく「今日は工夫して取り組んだね」と、プロセスに目を向けた声かけが集中力を育てます。

■住吉塾の取り組み：集中力が育つ学び方を一緒に

住吉塾では、点数だけでなく「どう学ぶか」「どう集中するか」にも焦点をあてています。

・小テストや課題設計に“集中できる時間配分”を工夫

・生徒の様子から“空回りのサイン”をキャッチし、改善指導

・解き直し→説明→応用へのステップで「深く考える習慣」を育成

「勉強時間＝努力」ではなく、「集中の質＝成果」に変えるサポートを行っています。

■まとめ：静かな空回りを止めるには、“集中の設計”が必要

勉強時間をただ増やすだけでは、結果は出ません。

大切なのは、「集中できる時間に、集中できる方法で取り組むこと」。

もしお子さまが、「頑張っているのに結果が出ない」と感じているなら、

それは“努力不足”ではなく、“集中設計”がずれているだけかもしれません。

住吉塾では、お子さま一人ひとりの特性に合わせた集中力の育て方をご提案しています。

お気軽にご相談ください。